Novas Técnicas de Pilates e Exercícios

Low Back Training - Aula de conscientização corporal que tem como base a técnica fisioterápica através de posturas corporais que visam a mudança de comportamento. Reforça os músculos abdominais profundos e superficiais, evita dores lombares agudas e suaves geralmente causadas por lesões, estresse ou fatores psicológicos. 60 min de duração

Mat Pilates - Aula coletiva baseada no método criado pelo alemão Joseph Pilates que inclui técnica de treinamento no solo com a utilização de ball, elásticos, etc. Os exercícios são realizados com atenção e disciplina, sem impacto algum. Desenvolve a organização postural através de um trabalho consciente da respiração. Com isso, fortalece o centro do abdômen. Proporciona o equilíbrio da mente e do corpo pela percepção do movimento associado a respiração conduzida. Desenvolve a flexibilidade, coordenação, força e resistência muscular de uma maneira integrada. Duração de 60 min

Power Flex - Aula que tem o objetivo de desenvolver a amplitude articular, a qualidade dos movimentos e a melhora da postura fazendo uso de movimentos vigorosos de alongamento e técnicas de respiração. 60 min de duração

Power Stretch - Aula de alongamento que utiliza exercícios dinâmicos com trabalho de força, gerando aumento do tônus muscular, amplitude articular, organização postural e mobilidade articular. Cada aula tem 60 min de duração